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1、鼻子若得不到有效清洗，空气中的污染物就会不停地侵蚀鼻腔粘膜，产生黑头、粉刺、雀斑。

2、所以，只有做好鼻子的清洁工作，才能为自己的健康把关。

3、每天早上洗脸时，用毛巾搓揉鼻翼两侧与周围的皮肤;或以拇指、食指夹住鼻根，用力由上而下连拉几次。

4、这些按摩刺激可让鼻子周围血管充血，促进血液循环，让鼻子尽快适应外界的气温，加强鼻子的御寒力。

5、2、平时多运动，早晚用冷水洗脸，加强鼻腔粘膜适应气温突变的能力与呼吸道的抵抗力。

6、3、如果空气干燥，除了多喝水和多吃富含水分的水果外，还可以盛杯热开水，将蒸气吸入鼻腔，以改善鼻腔的湿度，加强鼻子的功能。

7、4、如果有经常用手挖鼻的坏习惯，一定要戒掉。

8、而拧鼻涕时，一次只能一个鼻孔，不要太用力，否则会将鼻内分泌物压入鼻腔与鼻咽管，产生鼻窦、中耳腔感染，同时也会损伤鼻粘膜，出现流鼻血等状况。

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