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篮球运动有着千千万万的喜欢着，NBA，CBA，一大波篮球联盟。篮球是一个讲究技巧性的运动，其最基本就是投篮，可能有很多的篮球爱好者，对标准的投篮动作，还没有完全的掌握，那么接下来就看看标准的投篮姿势是怎样的。

工具/原料

• 篮球

第一步：手持球。

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   两个手拿球，左右扶球，右手在球的前方，手掌张开并贴紧篮球。

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   掌心留空，手指要贴紧篮球，但是掌心要留空，不能紧贴篮球，这样才能很好的发力。

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第二步：手臂与持球姿势

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   按第一步的持球姿势，手臂正对篮筐，小臂与大臂呈90度，大臂与身体呈90度。手臂与右脚成一条线，这里要注意不能歪歪斜斜，否则出手发力点会被破坏，准备投篮前的动作标准是，手腕儿、手肘、膝盖、脚尖四点一线

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   手臂以上部分投篮时，应该顺势向前，球出手后中指最后触球，手臂伸直，手腕向下弯曲。

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第三步：身体站姿

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   投篮时，双腿站姿应该与肩同宽保持身体平稳，双膝内扣或者平行站立，不可往后仰，如果往后仰，力道会减少很多。

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   细节：屈膝——叠腹——压腕

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第四步

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   完整的投篮姿势

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