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1、高血压高血糖的人可以吃柿子，但尽量不要多吃。

2、因为柿子升糖指数高，促进结石的发生，所以对某些人来说应该尽量少吃，但也不是完全禁忌。

3、对于患有代谢综合症的人来说，每天适当多吃半斤左右的水果很有必要。

4、水果可以选择富含钾的橘子、柚子、苹果。

5、这种水果的升糖指数不是特别高。

6、尽量少吃香蕉、西瓜等升糖指数高的水果。

7、同时，每天要吃0.6-1斤左右的蔬菜。

8、以深绿色叶菜为主，适当以块根类食物代替面食，既能保证人体的能量代谢，又不会使血糖升高特别快。

9、我们必须坚持定期锻炼来控制体重。

本文到此结束，希望对你有所帮助。